In unserer hektischen und von Stress geprägten Welt ist es wichtiger denn je, uns mit uns selbst, anderen Menschen und der Natur zu verbinden. In diesem Artikel werden wir uns …
BLOGWarum Verbindung zu uns selbst und anderen entscheidend für die Stressbewältigung ist
BLOGNatürlich stressfrei: Wie Natur, Achtsamkeit und Yoga bei der Stressbewältigung helfen
In unseren hektischen und stressigen Welt sehnen wir uns oft nach Momenten der Ruhe und Entspannung. Einen solchen Rückzugsort haben wir alle mit der Natur direkt vor uns – sei …
BLOGDie Bedeutung der Dankbarkeit: Wie die Yoga- und Achtsamkeitspraxis das Stressempfinden reduzieren kann
Dankbarkeit ist eine der schönsten und tiefgründigsten Emotionen, die wir als Menschen empfinden können. Es ist eine Wertschätzung und ein Bewusstsein für das Gute in unserem Leben, das wir oft …
BLOGGrenzen setzen mit Achtsamkeit und Yoga: Wie du dich selbst schützen und deine Bedürfnisse respektieren kannst
Jeder von uns hat Grenzen – im Privat- und im Berufsleben, in Beziehungen und Freundschaften. Unsere Grenze ist der Punkt, an dem wir unsere Ruhe verlieren, wenn wir weiter gehen. …
BLOGVertrauen in uns aufbauen: Die Rolle von Vertrauen im Yoga und der Achtsamkeit
Vertrauen in der Achtsamkeit In unserer Welt sind wir häufig sehr verkopft. Vertrauen spielt hier häufig eine eher geringere Rolle. Dies führt dazu, dass wir häufig nicht mehr in unseren …
BLOGKraftvolle Intentionen setzen mit Achtsamkeit und Yoga: Wie du deine Ziele verwirklichen und deinen Geist stärken kannst
Intentionen durchdringen unsere Worte, Gedanken und Taten. Wie wir Dinge tun oder andere Menschen behandeln, hängt davon ab, welche Intentionen wir ihnen geben. Eine Intention ist etwas, das uns leiten und uns ein Ziel geben kann, ohne dass wir dabei direkt auf ein Ziel hinarbeiten. Intentionen können sich auf unser Inneres beziehen oder unseren Umgang mit anderen Personen, Tieren, Dingen.
BLOGEntspannt durch den Herbst
Der Herbst ist eine Zeit der Transformation. Denn der Herbst dient als Zeit der Vorbereitung für den Winter, indem unsere Ressourcen aufgebraucht werden und unsere Energielevel z.B. auch durch die Dunkelheit und das häufige graue, regnerische, kalte Wetter geringer sind als z.B. im Sommer.
BLOGStressabbau leicht gemacht: 3 effektive Tipps
Jeder von uns hat Stress. Oft viel zu viel Stress. Deshalb müssen wir uns regelmäßig Zeit für Pausen und Entspannung gönnen.
BLOGEntspannung und Abkühlung pur: Die Kraft von Sitali Pranayama
Sitali Pranayma Sitali Pranayama, was häufig auch als „der kühlende Atemzug“ bezeichnet wird, ist eine Atemübung, die den Körper kühlt und zudem eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. Im …
BLOGIm Hier und Jetzt leben: Wie Achtsamkeit und Yoga helfen, präsenter und bewusster zu sein
Zu häufig sind wir mit unseren Gedanken entweder in der Vergangenheit oder denken über die Zukunft nach. Über beide Zeiträume haben wir wenig Kontrolle. Dies kann zu Stress und Ängsten führen. …
