ANTI-STRESS-KURS

8 Wochen

Gelassen durch den Alltag

Tools zur effektiven
Stressbewältigung & Entspannung

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Wir sollten auf eine gute Balance achten und unsere Ressourcen so einsetzen, dass wir unsere Ziele verwirklichen können und das Leben führen, das wir uns wünschen. Gleichzeitig sollten wir darauf achten, eine Reserve zu haben, damit wir in schwierigen Zeiten in der Lage sind, mit den Widrigkeiten fertig zu werden.

J O H N   S T R E L E C K Y

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Wer dich durch den Kurs führt

Ich bin Simone, IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement, Achtsamkeitscoachin, Yogalehrerin (YTT 200, YTT 300) und Atemlehrerin (i.A.).

Es ist mir ein Anliegen, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und dazu beizutragen, dass wir alle besser mit Stress umgehen können. Denn in einer Welt, die immer komplexer und stressiger wird, halte ich es für besonders wichtig, dass wir uns mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzen. Nur so können wir unsere körperliche und psychische Gesundheit erhalten und ein erfülltes Leben führen.

erfahre mehr über mich

Stress kann überwältigend sein, aber wir haben den perfekten Weg, um ihm zu begegnen!

Unser 8-wöchiger Anti-Stress-Kurs "Gelassen durch den Alltag: Tools zur effektiven Stressbewältigung & Entspannung" bietet nicht nur Einblicke in Stressbewältigung, sondern auch die Möglichkeit, direkt in die Praxis einzusteigen.

Was in dem Kurs enthalten ist

  • Informationen zu Stressmanagement
  • Yin Yoga und weitere Entspannungstechniken
  • Selbstreflexion
  • Workbook

Du fühlst dich gerade...

  • gestresst und manchmal überwältigt
  • hilflos, weil dir Übungen für einen stressfreieren Alltag fehlen
  • alleine mit deinem Stress

und möchtest dich folgendermaßen fühlen:

  • ruhiger und entspannter im Alltag
  • beruhigt, weil du Übungen zur Regulation kennst
  • vom Gefühl der Gemeinschaft profitieren
Ja, das will ich!
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Was du in dem Kurs lernst

01

Stressbewältigung

Lerne deine Stressoren in verschiedenen Lebensbereichen kennen sowie effektive Bewältigungsstrategien zur Stressreduktion und -prävention.

02

Achtsamkeit im Alltag

Entwickle durch gezielte Übungen und praktische Anleitungen ein bewusstes, achtsames Leben im gegenwärtigen Moment.

03

Körperbewusstsein

Durch Yin Yoga wird das Körperbewusstsein geschärft. Du lernst, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, Verspannungen zu erkennen und durch gezielte Yoga-Praktiken physische Entspannung zu fördern.

04

Emotionale Regulation

Der Kurs unterstützt die Entwicklung emotionaler Regulation, indem er Raum für Selbstreflexion schafft. Du lernst, deine Emotionen besser zu verstehen, positive Strategien zur Bewältigung zu entwickeln und konstruktiv auf Stressauslöser zu reagieren.

Der 8-wöchige Kurs war eine absolute Bereicherung für mich. Ich hatte ständig das Gefühl, im Stress zu ertrinken, doch durch die verschiedenen Module habe ich gelernt, bewusst mit stressigen Situationen umzugehen. Besonders die Yin Yoga-Einheiten und Atemübungen haben mir geholfen, sofortige Entspannung zu finden. Die Tipps und Tools zur Stressbewältigung sind leicht im Alltag umsetzbar und haben mein Leben nachhaltig verändert. Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der sich nach mehr innerer Ruhe und Balance sehnt!
SandraKursteilnehmerin
Die Mischung aus wertvollem Wissen zur Stressbewältigung, den beruhigenden Yin Yoga-Einheiten und Meditationen war einfach perfekt. Besonders deine angenehme Stimme hat mich in jeder Einheit sofort in eine tiefere Entspannung geführt und mir geholfen, Stress loszulassen. Die Art, wie du den Kurs geleitet hast, war so achtsam und einfühlsam – ich habe mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen, der nach innerer Ruhe und einem besseren Umgang mit Stress sucht!
LenaKursteilnehmerin
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Online-Stresskurs

Gelassen durch den Alltag: Tools zur effektiven Stressbewältigung & Entspannung
€ 149 einmalig
inkl. MwSt.
  • Selbstlernkurs
  • Stressbewältigung, Achtsamkeit und Yoga
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Anti-Stress-Workshop

Entdecke ‎mit dem kostenlosen Workshop die transformative Kraft von Yoga und Achtsamkeit als ‎ ‎ wirksame Mittel gegen stressbedingte Belastungen und tauche ein in eine Welt der Entspannung.