Über Be Mindful

Ich bin Simone, IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement, Achtsamkeitscoachin, Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, Pranayamalehrerin und IHK zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement.

Yoga und Achtsamkeit sind für mich zu wichtigen Säulen in meinem Leben geworden. Yoga trat 2011 in mein Leben. Es war eine Zeit, die für mich sehr herausfordernd war, da ich mein Abitur über den zweiten Bildungsweg nachholte und mein Bruder einen lebensgefährlichen Unfall hatte. Ich war damals sehr gestresst und fühlte mich oft mit der ganzen Situation überfordert, da das Leben von heute auf morgen anders erschien. Als ich mit Yoga begann, spürte ich sofort eine Veränderung in meinem Körper und Geist. Die ruhigen, fließenden Bewegungen halfen mir, meinen Stress abzubauen und mich zu entspannen.

Ein paar Jahre später, im Jahr 2015, kam die Achtsamkeitsmeditation in mein Leben. Ich hatte ein sehr forderndes Seminar in der Uni und mein Stressempfinden sowie Ängste stiegen wieder stärker an. Die Meditation und Achtsamkeitspraxis halfen mir, mich zu beruhigen, meine Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu sortieren. Ich lernte, mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und mich nicht von meinen Ängsten und Sorgen überwältigen zu lassen.

Seitdem habe ich mich immer mehr mit Yoga und Achtsamkeit beschäftigt. Ich habe meine Praxis vertieft und mich auch intensiver mit der Theorie dahinter auseinandergesetzt. Im Jahr 2021 habe ich zwei Ausbildungen zur Yogalehrerin (YTT 200 und YTT 300) und eine zur Achtsamkeitscoachin absolviert.

Auch das Thema Stress hat mich seit meinem Studium immer wieder beschäftigt. Um mehr über den Umgang mit Stress zu lernen, besuchte ich ein Psychologieseminar zum Thema Stressmanagement. Hier lernte ich verschiedene Techniken und Strategien kennen, um Stress zu reduzieren und besser damit umzugehen.

Da jedoch die Welt durch die multiplen Krisen immer komplexer wird, wollte ich noch mehr lernen und mich intensiver mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzen. Deshalb absolvierte ich in diesem Jahr eine Ausbildung zur IHK-geprüften Fachkraft für Stressmanagement. In dieser Ausbildung vertiefte ich meine Kenntnisse und erlangte ein tieferes Verständnis für die Ursachen von Stress und die verschiedenen Methoden zur Stressbewältigung.

Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen, die ich in dieser Ausbildung gemacht habe. Ich habe nicht nur viel über mich selbst und meine persönlichen Stressoren gelernt, sondern auch darüber, wie ich anderen Menschen helfen kann, ihre Stressbelastung mit unter anderem Achtsamkeit und Yoga zu reduzieren.

Yoga und Achtsamkeit können uns in mehrfacher Hinsicht in der Stressbewältigung sehr gut unterstützen. Beide Ansätze verringern die Symptome der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die auftritt, wenn wir Stress erleben. Sie helfen uns auch Selbsterkenntnis und Akzeptanz zu kultivieren, indem wir unseren Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen Aufmerksamkeit zu schenken, die unsere Auslöser, Muster und Reaktionen auf Stress sein können. Sowohl Achtsamkeit und Yoga können uns dann dabei helfen diese Auslöser, Muster und Reaktionen so zu verändern, dass wir mit der stressigen Situation anders umgehen. Des Weiteren helfen uns Achtsamkeit und Yoga unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern, wodurch wir uns energiegeladener, zuversichtlicher und optimistischer fühlen, um die täglichen Herausforderungen zu meistern.

Es ist mir ein Anliegen, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und dazu beizutragen, dass wir alle besser mit Stress umgehen können. Denn in einer Welt, die immer komplexer und stressiger wird, halte ich es für besonders wichtig, dass wir uns mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzen. Nur so können wir unsere körperliche und psychische Gesundheit erhalten und ein erfülltes Leben führen.