Inmitten des Trubels und der Hektik der Weihnachtsvorbereitungen ist Achtsamkeit ein wertvoller Begleiter. Sie erlaubt uns, bewusst im gegenwärtigen Moment zu verweilen und die wahren Freuden der Saison zu erleben, anstatt in Stress und Ablenkung verloren zu gehen.
3 Tipps, wie du Achtsamkeit in die Weihnachtszeit bringen kannst
- Bewusstes Schenken: Statt sich von übermäßigem Konsumdruck leiten zu lassen, schenke mit Bedacht. Überlege, was wirklich von Herzen kommt und Freude bereitet. Ein achtsam ausgewähltes Geschenk hat oft eine tiefere Bedeutung.
- Rituale und Traditionen: Die Weihnachtszeit ist reich an Ritualen und Traditionen. Nimm dir Zeit, um diese mit Bedacht zu zelebrieren. Ob das Dekorieren des Baumes, das Backen von Plätzchen oder das Singen von Weihnachtsliedern – achte auf die Details und Emotionen in diesen Momenten.
- Entschleunigung: In einer Zeit, in der es leicht ist, von Terminen und Einkäufen überwältigt zu werden, plane bewusst Pausen ein. Ein ruhiger Spaziergang durch einen verschneiten Park oder ein gemütlicher Nachmittag mit einer Tasse Tee und einem guten Buch können Wunder wirken.
Unser achtsamer Adventskalender
Um deine Achtsamkeitspraxis in der Adventszeit zu unterstützen, haben wir einen besonderen achtsamen Adventskalender entwickelt. Unser Adventskalender ist gefüllt mit täglichen achtsamkeitsbezogenen Inspirationen und Aktivitäten, die dir helfen werden, den Advent und die Weihnachtszeit in vollen Zügen zu genießen.
Um teilzunehmen, musst du dich nur mit deiner E-Mail-Adresse anmelden. Wir senden dir dann täglich eine achtsame Inspiration direkt in dein Postfach.
Hier sind einige Beispiele für das, was du in unserem Adventskalender finden kannst:
🎄 Achtsamkeit: Du erhältst zahlreiche Achtsamkeitsmomente.
🧘 Yoga: Jeden Adventssonntag haben wir eine entspannende Yin-Yogaklasse vorbereitet, die thematisch auf die Vorweihnachtszeit abgestimmt ist. Diese Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Körper und Geist zu revitalisieren und die Adventszeit bewusst zu genießen.
🕯️ Besinnliche Meditationen: Neben den Yoga-Übungen bieten wir dir Meditationen und Yoga Nidras, um in deine innere Mitte zurück zu finden und den Stress des Alltags loszulassen.
💨 Atemübungen: Zudem wirst du verschiede Atemübungen bekommen um deine Muskelverspannungen zu lösen und dein allgemeines Gefühl der Entspannung zu fördern.
🍪 Rezepte: Du erhältst auch einige Rezepte, die dir die Weihnachtszeit versüßen.
uvm.
Die Teilnahme an unserem achtsamen Adventskalender ist kostenlos
und ganz einfach.
Trage einfach deine E-Mail-Adresse in das Anmeldeformular ein, und du erhältst ab dem 1. Dezember tägliche Inspirationen direkt in dein Postfach.
Die Weihnachtszeit ist eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit in die Praxis umzusetzen und bewusst die Freuden dieser Saison zu genießen. Lass uns gemeinsam einen achtsamen und besinnlichen Advent erleben, der unseren Herzen Wärme und Freude schenkt.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Adventszeit.
