Fühlst du dich gerade während der Herbstzeit gestresst und ausgelaugt?
Unser Onlinekurs „Entspannt durch den Herbst“ ist speziell für dich gemacht. Mit einer Kombination aus Ayurveda, Yoga, Meditation und Achtsamkeit lernst du, wie du den Herbst entspannt und in Balance erlebst.
Warum der Kurs etwas für dich ist
- Gelassener durch den Alltag gehen und deinen Stresslevel nachhaltig senken.
- Mehr Energie und innere Balance spüren, dank ayurvedischen Lebensweisheiten und Yoga.
- Besser schlafen und deine Gedanken beruhigen, durch Meditation und Yoga Nidra.
- Dich selbst besser verstehen und die Herausforderungen des Alltags leichter meistern.
Was im Kurs enthalten ist
Ayurveda
Du lernst, wie du durch ayurvedische Ernährung (inkl. einem leckeren Rezept für eine Herbstmahlzeit) und Rituale dein Immunsystem stärken und dein Gleichgewicht wiederfinden kannst.
Yoga
Entspannende Asanas, die dich erden und in deine innere Balance zurückbringen.
Meditation
Achtsamkeit und Ruhe im Geist schaffen, um den ständigen Gedankenstrom zu beruhigen.
Atemübung
Eine passende Technik für den Herbst, um deinen Geist zu klären und dich in stressigen Momenten zu beruhigen und dich in ein Gleichgewicht zu bringen.
Yoga Nidra
Eine Form der Tiefenentspannung, um Stress loszulassen und Entspannung zu erlangen.
Selbstreflexion
Begleitende Übungen, die dir helfen, dein eigenes inneres Gleichgewicht zu finden und dich von Altlasten zu befreien.
3 zentrale Themen des Kurses
Erdung
Finde deine innere Stabilität und schaffe eine starke Basis, um die Veränderungen der Herbstzeit mit Leichtigkeit zu bewältigen.
Loslassen
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um Altes loszulassen – emotional und körperlich.
Dankbarkeit
Im stressigen Alltag vergisst man oft, die kleinen Dinge zu schätzen. Dankbarkeitsübungen und den Fokus auf das Positive zu lenken bringt mehr Zufriedenheit und reduziert Stress.
Was ehemalige Teilnehmerinnen über den Kurs sagen
Entspannt durch den Herbst
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Zeit für dich
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egal, wo du bist
-
egal, wo du bist
Jetzt, ist der perfekte Moment, um auf dich zu achten!
Schaffe dir Raum für mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag.
Melde dich jetzt an und erlebe entspannt den Herbst
Der Kurs richtet sich an alle, die in der Herbstzeit mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie finden möchten.
Der Kurs umfasst 3 Module. Für jedes Modul kannst du zwischen 2 und 2,5 Stunden einplanen. Du kannst den Kurs in deiner eigenen Geschwindigkeit absolvieren und dir die Zeit nehmen, die du brauchst.
Nein! Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet.
- internetfähiges Gerät
- Yogamatte (alternativ: Teppich)
- Bolster (alternativ: längliches Kissen)
- 2 Yogablöcke (alternativ: dicke Bücher)
- Yogagurt (alternativ: langes Handtuch, Bademantelgürtel, Hundeleine)
- Zettel/Notizbuch und einen Stift
- kaufe den Kurs
- Schließe die Bestellung ab
- Du erhältst deine Zugangsdaten für den Kurs per E-Mail. (Wenn du die Mail in deinem E-Mailfach nicht findest, dann überprüfe bitte deinen Spam Ordner)
- Du findest den Kurs auf der Webseite unter Onlinekurse ➜ Entspannt durch den Herbst ➜ Herbstkurs Login
